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CÍRCULO DE PRÁCTICA
Agradecida de las presencias que me apoyan en el camino de despertar la conciencia y de la posibilidad de compartir con otr@s la práctica de meditación y la lectura y reflexión de enseñanzas espirituales, comparto aquí grabaciones de las meditaciones y lecturas del libro "Cuando todo se derrumba" de Pema Chödrön, que fueron parte del círculo de práctica durante 2024. Que pueda ser una buena compañía para tu camino.
El círculo de práctica consiste en un espacio de práctica online, gratuito y libre, creado por Bárbara Ayala. Reúne a personas interesadas en cultivar la atención plena y la compasión. Si estás interesad@ en participar del círculo de práctica, puedes contactarnos a hola@almaplena.cl
Capítulo 1: Intimar con el miedo
"El miedo es la reacción natural al acercarse a la verdad"
"Cuando nuestra comprensión se hace más profunda descubrimos que el presente es un lugar muy vulnerable, lo que puede ser una experiencia absolutamente enervante y al mismo tiempo absolutamente tierna"
"Las instrucciones sobre la conciencia del momento, la vacuidad o el trabajo con la energía apuntan hacia el mismo hecho: estar en el sitio justo nos deja clavados, clavados en el punto del espacio y del tiempo en el que nos encontramos. Cuando nos detenemos allí mismo y no expresamos ni reprimimos, no nos culpamos ni culpamos a los demás, nos encontramos frente a una pregunta abierta que no tiene respuesta conceptual. También nos encontramos con nuestro corazón."
Capítulo 1 (Parte 1)
00:00 / 11:54
Capítulo 1 (Parte 2)
00:00 / 08:08
Capítulo 2 (Parte 1)
00:00 / 18:16
Capítulo 2 (Parte 2)
00:00 / 21:45
Capítulo 2 (Parte 3)
00:00 / 20:17
Capítulo 2 (Parte 4)
00:00 / 17:26
Capítulo 2: Cuando todo se derrumba
"Cuando todo se derrumba y estamos al borde de no se sabe qué, la prueba para cada uno de nosotros es permanecer en ese punto y no concretar. El camino espiritual no consiste ent tratar de llegar al cielo y acabar accediendo a un lugar magnífico"
"Cuando las cosas se muestran inestables y nada funciona quizá nos demos cuenta de que estamos a punto de entrar en algo. Tal vez entendamos que es un lugar muy tierno y vulnerable, y que la ternura puede ir en ambos sentidos. Podemos encerrarnos en nosotros mismos y estar resentidos o podemos entrar en contacto con esa cualidad palpitante. Definitivamente hay algo palpitante en la sensación de no tener dónde agarrarse. Es una especie de prueba, el tipo de prueba que necesitan los guerreros espirituales para despertar sus corazones."
Capítulo 3: Este mismo momento es el profesor perfecto
"Podemos toparnos con un perro de lanas o con un perro guardián rabioso, pero la pregunta interesante es: ¿qué ocurre a continuación?"
Capítulo 3 (Parte 2)
00:00 / 24:56
Capítulo 3 (Parte 3)
00:00 / 19:37
Capítulo 3 (Parte 4)
00:00 / 22:35
Capítulo 4: Relájate en lo que es
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 4 (Parte 1)
00:00 / 22:54
Capítulo 4 (Parte 2)
00:00 / 19:51
Capítulo 4 (Parte 3)
00:00 / 23:32
Capítulo 5: Nunca es demasiado tarde
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 5 (Parte 1)
00:00 / 22:43
Capítulo 5 (Parte 2)
00:00 / 24:12
Capítulo 5 (Parte 3)
00:00 / 21:54
Capítulo 6: No hacer daño
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 6 (Parte 1)
00:00 / 19:34
Capítulo 6 (Parte 2)
00:00 / 21:19
Capítulo 6 (Parte 3)
00:00 / 21:17
Capítulo 6 (Parte 4)
00:00 / 20:57
Capítulo 7: Desesperanza y muerte
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 7 (Parte 1)
00:00 / 16:41
Capítulo 7 (Parte 2)
00:00 / 21:31
Capítulo 7 (Parte 3)
00:00 / 20:31
Capítulo 7 (Parte 4)
00:00 / 21:03
Capítulo 7 (Parte 5)
00:00 / 18:55
Capítulo 8: Los ocho dharmas mundanos
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 8 (Parte 1)
00:00 / 21:45
Capítulo 8 (Parte 2)
00:00 / 23:46
Capítulo 8 (Parte 3)
00:00 / 19:53
Capítulo 9: Seis tipos de soledad
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 9 (Parte 1)
00:00 / 22:44
Capítulo 9 (Parte 2)
00:00 / 19:53
Capítulo 9 (Parte 3)
00:00 / 20:05
Capítulo 9 (Parte 4)
00:00 / 23:11
Capítulo 9 (Parte 5)
00:00 / 25:18
Capítulo 10: Curiosos respecto a la existencia
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 10 (Parte 5)
00:00 / 26:46
Capítulo 10 (Parte 3)
00:00 / 27:00
Capítulo 10 (Parte 5)
00:00 / 26:46
Capítulo 11: No agresión y los cuatro maras
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
Capítulo 13 (Parte 3)
00:00 / 22:21
Capítulo 13 (Parte 4)
00:00 / 26:34
Capítulo 12: No agresión y los cuatro maras
"Una vez que sabemos las instrucciones, podemos ponerlas en práctica. Lo que ocurra a continuación dependerá de nosotros. En último término, todo se reduce a la cuestión de hasta qué punto estamos dispuestos a aligerarnos y soltar nuestros apegos. ?Hasta qué punto estamos dispuestos a ser honestos con nosotros mismos?"
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