CÍRCULO DE PRÁCTICA
2025

Agradecida de las presencias que nos apoyan en el camino de despertar la conciencia y de la posibilidad de compartir con otros la práctica de meditación y la lectura y reflexión de enseñanzas espirituales, comparto aquí grabaciones de meditaciones guiadas y lecturas del libro "Corazón Heroico. El despertar de la compasión incondicional" de Jetsunma Tenzin Palmo.

Estas grabaciones surgen de los encuentros del círculo de práctica, un espacio de práctica online, gratuito y libre, facilitado por Bárbara Ayala. Reúne a personas interesadas en cultivar la atención plena y la compasión. En cada sesión -de una hora- meditamos, escuchamos enseñanzas del libro y compartimos desde la escucha profunda y el habla amorosa. Si estás interesada en participar, escríbenos a hola@almaplena.cl

Que puedan ser una buena compañía en tu camino y contribuyan al cultivo de tu mente, cuerpo y corazón, en beneficio tuyo y de los seres que te rodean.

Introducción

00:00 / 49:40

1. Construir una vida con sentido

00:00 / 40:08

2. Abandonar el apego y el rechazo

00:00 / 42:37

3. Los beneficios de la soledad

00:00 / 28:46

4. Recordar la transtoriedad

00:00 / 29:05

5. Valorar a los buenos amigos

00:00 / 27:13

6. Confiar en el maestro espiritual

00:00 / 35:48

7. Tomar refugio

00:00 / 37:03

8. Valorar la virtud

00:00 / 32:56

9. Reconocer la realidad objetiva

00:00 / 23:16

10. Valorar a los demás

00:00 / 35:40

11. Practicar la bondad y la compasión

00:00 / 41:46

12. Aceptar las adversidades

00:00 / 33:26

13. Llevar el sufrimiento al camino

00:00 / 24:56

14. No tomar represalias cuando se es dañado

00:00 / 33:24

15. Respetar incluso a nuestros enemigos

00:00 / 24:47

16. Responder con amabilidad cuando somos perjudicados

00:00 / 23:50

17. Respetar a quienes nos faltan al respeto

00:00 / 38:37

18. Ser compasivos cuando las cosas se ponen difíciles

00:00 / 22:01

19. Reconocer lo que es verdaderamente valioso

00:00 / 27:27

20. Darle una oportunidad a la paz

00:00 / 38:48

21. Abandonar la codicia

00:00 / 25:35

22. Avanzar hacia la no dualidad (parte 1)

00:00 / 30:53

22. Avanzar hacia la no dualidad (parte 2)

00:00 / 40:41

23. Reconocer la ilusión

00:00 / 34:16

24. Renunciar a las ilusiones

00:00 / 41:11

25. Practicar la generosidad

00:00 / 21:54

26. Practicar la disciplina

00:00 / 24:03

27. Practicar la paciencia

00:00 / 22:55

28. Practicar la diligencia

00:00 / 28:16

29. Practicar la concentración

00:00 / 23:56

30. Practicar la sabiduría

00:00 / 20:43

31. Observarse a sí mismo

00:00 / 19:50

32. Dejar de criticar a los demás

00:00 / 17:35

33. No tratar de sacar provecho del Dharma

00:00 / 23:58

34. No usar palabras duras

00:00 / 15:11

CÍRCULO DE PRÁCTICA 2025

CÍRCULO DE PRÁCTICA
2025